脚を細くするあんな方法やこんな方法

リンパマッサージとは

リンパマッサージで綺麗になった女性

リンパマッサージは体に存在するリンパの流れに添わせてマッサージをすることでリンパの流れを良くして巡りを改善。むくみを解消するといったマッサージ方法です。古くからある効果の高いマッサージ方法となるのでマスターしておいた損のないテクニックです。

リンパの流れが悪くなると細胞の中では体液が十分に静脈内に回収することができずに溢れでてしまいます。これが浮腫み症状を引き起こす一つの原因にもなっています。

リンパマッサージは優しく軽くが基本

脚を見下ろしている女性

リンパの存在は皮膚の薄い部分に多く密集しており力を入れるよりも優しく撫でるような感じでマッサージをすることが大切です。

同時に皮膚にひっかかるようでは肌にダメージを与える可能性もあります。できるだけ摩擦抵抗を減らして滑りをよくしてからマッサージを行うのも大切な基本事項。マッサージクリーム、ボディオイルやローションを利用してマッサージをするようにすると肌への負担を軽減することができます。

食後、飲酒後は避けるべき

美味しそうお酒(バーボン)

リンパマッサージを行う時間やタイミングですが最適なのがお風呂を出た後です。体がポカポカしているうちにマッサージを行うことが効果を最大限に引き出してくれます。

入浴後というのは体温が上昇しており必然的に血行も良くなっています。そして気分的にもリラックスタイムだと思いますので体の巡りをよくする時間に最高に適しています。

そして飲酒後、食後というのは体内での消化もまだまだなため、2時間程度はズラしてリンパマッサージを行うようにします。2時間も待てない方は入浴中に汗をたくさんかいて毒素を出してからリンパマッサージを行うようにすると最適です。

トップへ戻る

コンテンツ

Copyright © 脚を細くするあんな方法やこんな方法 All rights reserved